深爪をしてしまった際やイベントに向けて「できるだけ早く、しかも強い爪を伸ばしたい」という場合は、内面からの栄養補給と外部からの血行ケアを両輪で進める必要があります。
① 爪の生成を助ける栄養素の摂取
良質なタンパク質（肉、魚、大豆）をベースに、タンパク質の合成を助ける「亜鉛」、細胞分裂を活性化させる「ビオチン（ビタミンB7）」を意識して摂取します。
② ネイルオイルによる爪母の保湿
乾燥は爪の成長を妨げ、二枚爪や縦筋の原因になります。ハンドクリームだけでなく、浸透性の高いネイルオイルを甘皮周辺（爪母のある部分）に塗り込む習慣が有効です。
③ 爪モミマッサージによる血行促進
爪の生え際の両角を反対側の指で挟み、痛気持ちいい強さで10秒ずつ刺激することで、末梢の血流が一気に改善され、爪母の細胞分裂が活発化します。
