Q1：食後に猛烈な眠気があっても、健康診断で「血糖値正常」なら心配ありませんか？
A1：安心はできません。一般的な健康診断で測定されるのは「空腹時血糖値」であり、食後数時間だけ血糖値が跳ね上がる「血糖値スパイク」は見逃されてしまいます。隠れ糖尿病のリスクを確かめるには、食後血糖値の測定や経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）が必要です。
Q2：ランチを食べた後に眠くならないようにする最も手軽な工夫は？
A2：食べる順番の変更（野菜から先に食べる）と、主食の量を3割ほど減らすことです。あわせて、食後15分以内に5分程度の散歩や階段昇降を行うと、血糖値の急上昇を効果的に抑えられます。
Q3：食後に眠くなるのは肝臓や甲状腺の病気の可能性もありますか？
A3：可能性はあります。脂肪肝による代謝機能の低下や、甲状腺機能低下症（橋本病など）によって全身のエネルギー代謝が落ちていると、食後に限らず強い倦怠感や眠気が現れます。内科での血液検査による総合的なチェックが推奨されます。
