生後5ヶ月頃から離乳食をスタートさせた家庭では、生後6ヶ月を迎えると「そろそろ2回食に進めるべきか」という疑問に直面します。移行の適切なタイミングを見極めるチェックポイントは以下の3点です。
第1に、離乳食開始からおおむね3〜4週間が経過していること。第2に、スプーンを押し出さず、ポタージュ状〜ペースト状の離乳食を上手にゴックンと飲み込めていること。第3に、10倍粥だけでなく、野菜類、豆腐や白身魚などのタンパク質をトラブルなく食べ進められていることです。これらをクリアしていれば、生後6ヶ月中盤から後半にかけて2回食へとステップアップします。
1回あたりの食事量の目安は、炭水化物（10倍粥）が大さじ2〜3杯（約30〜40g）、ビタミン・ミネラル（野菜や果物のペースト）が大さじ1〜2杯（約15〜20g）、タンパク質（豆腐なら約25g、白身魚やしらすなら約5〜10g）です。
2回目の食事を与えるタイミングは、1回目の食事（午前中）から最低でも4時間以上あけた午後14時〜17時頃が適しています。万が一のアレルギー反応に備え、新しい食材を試すのは必ず「平日の午前中（医療機関を受診できる時間帯）」に限定し、2回目の夕方の食事にはすでに食べたことのある慣れた食材のみを使う鉄則を守ってください。
