生存者の生々しい体験談と防災エキスパートの知見から導き出された「遭遇回避と防御の黄金律」は極めて明快だ。まず、森林に入る際は単独行動を避け、ベアベル（熊鈴）やラジオで存在を知らせることが基本だが、風上や沢沿いなど音が届きにくい場所では過信できない。
もし鉢合わせてしまったら、絶対に背中を向けて走ってはいけない。クマの追跡本能を刺激し、時速50キロ近いスピードで追い詰められるからだ。視線を外さず、ゆっくりと後退する。そして万が一、突進された場合の最終防衛策が「クビ（頸動脈）と頭部を守るうつ伏せ姿勢」である。リュックサックを背負っていれば、それが防具の役割を果たす。近距離での最終兵器として、クマ用催涙スプレーを即座に噴射できるよう腰元に常備しておくことも生死を分ける。
