中途覚醒は、決してあなたの意志の弱さや異常事態が引き起こしているものではありません。人間が太古から備え持っている防衛本能や、自然な生体リズムの揺らぎに過ぎないのです。「途中で起きても、また横になっていれば大丈夫」という大らかな受容の姿勢こそが、結果として最も早く安らかな眠りへとあなたを連れ戻してくれます。
今夜もし途中で目が覚めてしまったら、時計を見ずに静かに目を閉じ、自分の呼吸の波に意識を委ねてみてください。睡眠への執着を手放した先にある脱力感こそが、深く質の高い眠りを手に入れるための何よりの特効薬です。 （出典: 中途 覚醒 気 に しない（Yahoo!ニュース））
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