心理療法士や性科学の専門家は、ブランクからの脱却を「リハビリテーション」として捉えるべきだと提唱する。いきなりゴール（性交渉）を目指すのではなく、まずは手をつなぐ、ハグをする、マッサージをするといった、非性的なスキンシップの時間を十分に確保することが推奨される。
また、セルフプレジャーを通じて自身の身体の感覚を取り戻すことも有効だ。自分の身体が何を心地よいと感じるのかを再確認し、自己受容を高めることで、他者との関係における不安を軽減させることができる。焦りは最大の禁物であり、ステップを踏んで徐々に慣らしていくことが、精神的な安全弁となる。
