健康効果が高いじゃばらですが、過剰な期待や誤った摂取法によるトラブルも報告されています。ネット上の情報を鵜呑みにせず、以下の注意点を把握しておく必要があります。
盲点1：「食べれば即座に花粉症が完治する」という誤解
じゃばらは医薬品ではなく、あくまで天然の食品です。ナリルチンの抗アレルギー作用は穏やかであり、アレルギー体質そのものを根本から消失させるわけではありません。症状を軽減するセルフケアの一環として捉え、重症時は専門医による適切な治療と併用することが大前提です。
盲点2：食べ過ぎによる胃腸障害と副作用リスク
ナリルチンを多く摂りたいからと一度に大量の果汁や皮を摂取すると、高濃度のクエン酸が胃壁を刺激し、胃痛、胸焼け、下痢を引き起こすリスクがあります。また、市販のはちみつ漬けやジャム、清涼飲料水などは糖分が多量に含まれているため、過剰摂取はカロリーや糖質の過多につながります。
