東大阪アリーナを最大限に使いこなすための第一歩は、明瞭な料金体系と利用ルールの把握にあります。民間フィットネスのような高額な入会金や月額固定費に縛られず、「使った分だけ支払う都度利用」ができる点が最大の強みです。
個人利用の中心となるのは、大アリーナ地下に広がる公認50m温水プールと、充実したマシンを取り揃えるトレーニングルームです。一般（高校生以上）のプール利用料金は1回あたり700円台前半、トレーニングルームは1回500円前後と、極めてリーズナブルに設定されています。さらに小・中学生や65歳以上の高齢者、障がい者手帳をお持ちの方に向けた減免料金も整っており、家族連れからシニア層まで幅広い層が手軽に運動習慣を取り入れられる環境が整っています。
東大阪アリーナの休館日・利用時間は、原則として午前9時から午後9時まで（最終入場は閉館の30分前〜1時間前まで）となっており、仕事帰りのナイトワークアウトにも対応しています。毎月第2火曜日（祝日の場合は翌平日）および年末年始が定期休館日に設定されているため、訪問前のカレンダーチェックを習慣化しておくと無駄足を防げます。
