「具体的に暑熱順化はいつから始めるのがベストなのか」。その判断指標として毎年大きな注目を集めているのが、日本気象協会が発表する「暑熱順化前線」の動向です。
例年、南の地域から順に4月中旬〜5月上旬にかけて順化を意識すべき時期が北上します。特に見落とされがちなのが、ゴールデンウィーク期間中の急な気温上昇や、梅雨の合間に訪れる晴れ間です。気象庁や自治体の統計でも、年間の熱中症搬送件数が最初に跳ね上がるのは、7月の猛暑日ではなく「5月の最初の夏日」であることが確認されています。
また、環境省の「熱中症予防情報サイト」で連日更新される暑さ指数（WBGT）のモニタリングも欠かせません。2024年から運用が始まった一段上の警戒情報である「熱中症特別警戒アラート」は、2026年の現在も気温・湿度ともに過去に例を見ない極端な気象条件で発令される仕組みとなっています。このレベルに達した環境では、いかに鍛えた身体であっても運動そのものが命の危険を伴います。だからこそ、警戒アラートが頻発する7月・8月を迎える前、すなわち「5月中旬から遅くとも6月上旬まで」に身体の準備を完了させておくことが、現代日本を生き抜く必須の防衛策となります。
