Q1：ベンチプレスで手首が痛くなります。リストラップを巻く位置はどこが正解ですか？
A1：手首の関節（曲がるシワ）のラインに対して、ラップの幅の「半分が手首、残り半分が手のひらの付け根」にかかる位置が正解です。前腕側に巻いてしまうと関節がフリーになり、手首が反り返って痛みの原因になります。
Q2：親指の輪っか（サムループ）はつけたまま動作してはいけないのですか？
A2：巻き終わったら必ず親指から外してください。つけたままバーを握ると親指の腱に過度な引っ張り応力がかかり、腱鞘炎の原因になります。また、パワーリフティングの公式ルールでも試技中に外すことが厳格に義務付けられています。
Q3：左右の巻き方に違いや決まった方向はあるのでしょうか？
A3：製品によって左右専用設計のものと共通のものがあります。左右の判別は、ベルクロ（マジックテープ）を留めた際にオス面が露出せず綺麗に重なる向きが基本です。ベンチプレスでは手首の背屈を防ぐ「手の甲側（外巻き）」、ダンベル種目では内側への安定を高める「手の平側（内巻き）」が適しています。
