多くのトレーニーやファンが熱視線を送るのが、EXILE TAKAHIROが実践する肉体改造法だ。彼が取り入れる筋力トレーニングは、重いバーベルを挙げる一般的なウェイトトレにとどまらない。特に鋭いシックスパックと立体的なクビレを作り出す腹筋メニューでは、自重トレーニングと細かな負荷調整を組み合わせた独自のアプローチをとる。
腹直筋の下部や腹斜筋を多角的に刺激するツイスト運動を徹底的にやり込む。短時間で筋肉を限界まで追い込むHIIT（高強度インターバルトレーニング）も組み合わされ、体脂肪率を常に一桁台近くに保つスタイルこそが2026年最新の肉体改造法だ。
