ジョギングが「効果がありすぎる」と評される背景には、脂肪燃焼によるボディメイクのみならず、脳とメンタルを根本から再起動する生化学的な裏付けが存在します。走ることは、現代社会において最も手軽で、かつ最も強力な自己投資の一つです。
大切なのは、周囲のペースや毎日の走行距離に惑わされることなく、「会話ができる心地よいスピード」を守り抜くことです。まずは週3回、お気に入りのシューズを履いて外の空気を吸いに出かけることから始めてみてください。一歩を踏み出した先には、想像を超えるクリアな思考と軽やかな身体が待っています。 （出典: ジョギング 効果 あり すぎ（Yahoo!ニュース））
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