女性の体が変化するにはどのくらいの期間が必要なのだろうか。多くの専門家や実体験者のビジュアルデータを集約すると、明瞭なステップが存在することが見えてくる。
最初の1ヶ月目は、目に見える大きな変化よりも体幹の引き締まりや姿勢の改善が先行する。2ヶ月目に入ると、腹部表面の皮下脂肪が薄くなり始め、うっすらと中央に縦のラインが現れる。そして3ヶ月から半年にかけて、しっかりと割れた筋膜の溝——いわゆるシックスパックや美しい「11字腹筋」が鮮明に浮かび上がってくるのだ。
写真による連続記録は、この途切れがちなモチベーションを支える最大の武器となる。日々の微妙なグラデーションのような変化も、月単位で比較することで劇的な進化として確認できるからだ。
