風邪を引いたフリをして電話越しに体調不良を伝えたいときや、コント・舞台の演技ですぐに鼻づまり声を出したい場合、多くの人が「鼻を手でつまむ」という行動を取りがちです。しかし、手で鼻をつまんだ声は不自然な圧迫感が強調され、勘の良い相手には一瞬で作り声だと見抜かれてしまいます。
体に負担をかけず、道具も使わずにその場でリアルな鼻声を作る即効テクニックは、口の奥にある「軟口蓋（のどちんこの周囲にある柔らかい粘膜）」と「舌の奥（舌根）」の筋肉操作にあります。
実践の手順は以下の3ステップです。
ステップ1：舌の奥を持ち上げて喉の空間を狭める
あくびをするときとは正反対に、舌の付け根（舌根）を上あごの奥へ近づけます。「カッ」と息を止める直前のポジションを作ると、口腔から鼻腔へ抜ける空気の通り道が狭まります。
ステップ2：軟口蓋をだらりと下げる
深呼吸をするときのようにリラックスし、上あごの奥の天井（軟口蓋）を下に落とします。これにより、声の響きが口の中にこもり、鼻腔への抜け感が失われます。
ステップ3：鼻音（マ行・ナ行・ン）をあえて濁音寄りに発音する
実際の鼻づまり時、人間は「マ行」が「バ行」に、「ナ行」が「ダ行」に変化します。例えば「熱があります（ねつがあります）」を「でつがありまず」のようなニュアンスで、鼻の奥を完全に塞いだ意識で発声すると、誰が聞いても疑いようのない風邪のフリができる完璧な鼻づまり声が完成します。
