椅子に座ると背中が痛い原因は骨盤？プロ直伝の即効ストレッチで徹底改善の具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

現場で数多くの症例に向き合う理学療法士は、正しい座り方の再構築を強く推奨する。ポイントは「坐骨で座る」意識を持つことだ。骨盤を垂直に立て、お尻の骨（坐骨）で座面をとらえることで、背骨は自然と正しいラインを描く。

過度なデスクワーク中でも、30分に一度は骨盤の位置をリセットする習慣をつけたい。耳、肩、股関節が垂直に一直線上に並ぶフォームを意識することが、背中への負担を根本から軽減する最短ルートとなる。姿勢改善は一日にして成らず、日々の微調整が決め手だ。