Q1：テーピングは何日間貼りっぱなしにしてよいですか？
A1：キネシオロジーテープは通気性に優れていますが、皮膚トラブルを防ぐため最長でも2日ごとの貼り替えをおすすめします。入浴後はタオルで上から押さえて水分を拭き取り、端が剥がれてきたり痒みを感じたりした場合はすぐに剥がしてください。
Q2：テーピングを巻けばランニングを再開しても大丈夫ですか？
A2：歩行時の痛みが完全に消えるまでは、ランニングなどの高衝撃な運動は控えるのが鉄則です。痛みが落ち着いた後の復帰初期において、予防および再発防止のサポートとしてテーピングを活用してください。
Q3：伸縮しないホワイトテープ（非伸縮テープ）ではダメですか？
A3：急性期の一時的な固定には使えますが、足裏のアーチは歩行時に沈み込みと反発を繰り返すため、完全固定すると他の関節に無理な力がかかります。自然なクッション機能を残しながら支えられるキネシオロジーテープが最も適しています。
