人を直感的に「魅力的だ」と感じさせる肉体には、普遍的なプロポーションの法則が存在します。心理学や身体人類学の研究でも実証されている女性らしい黄金比が、ウエストとヒップのサイズ比率「0.7（W:H = 7:10）」です。例えばウエストが60cmであれば、ヒップは85〜86cm前後が視覚的に最も美しく映るバランスとなります。
この比率を成立させるベースとなるのが理想の体脂肪率です。女性の場合、絞りすぎずたるませない20%〜23%前後が最もメリハリを維持しやすいベストゾーン。体脂肪が18%を下回るとバストやヒップの丸みが失われ、逆に28%を超えると輪郭がぼやけやすくなります。体重の数値にとらわれず、脂肪と筋肉の配置バランスをコントロールすることが重要です。
