寝る前のプロテイン摂取は、正しく活用すれば睡眠中のリカバリーと代謝向上を叶える強力な武器になります。成否を分けるポイントは、「就寝30〜60分前に飲むこと」「1日の総カロリーの範囲内に収めること」「自分の目的と体質に合った種類（カゼイン・ソイ・WPI）を選ぶこと」の3点に集約されます。
噂やイメージに惑わされず、自身の身体の反応や胃腸の調子を観察しながら、無理のない最適な夜の栄養補給習慣を築いていきましょう。 （出典: 寝る 前 プロテイン（Yahoo!ニュース））
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