どんなに優秀なドリンクを手に入れても、飲むタイミングや飲み方を誤ればそのポテンシャルをフルに発揮させることはできない。今夜からすぐに試せる効果的な摂取法を知っておくことが不可欠だ。
最も推奨されるタイミングは「就寝の30分から1時間前」である。人間の皮膚は睡眠中に成長ホルモンが分泌され、細胞の修復やターンオーバーが集中的に行われる。このゴールデンタイムに合わせて血中のビタミン濃度を高めておくことで、壊れた組織の修復効率が格段に向上するのだ。
また、飲む際には冷やしすぎたドリンクを一気に飲み干すのではなく、常温に近い状態でゆっくり口に含むのが望ましい。胃腸が冷えると内臓血流が低下し、せっかくの栄養素の吸収率が下がってしまうからだ。さらに、十分なコップ1杯の水とともに摂取し、そのまま早めに就寝環境を整えることこそが、翌朝の肌状態を変える隠れた秘訣となる。
