高校生女子の平均体重は何キロ？身長別のリアル数値とシンデレラ体重の罠についての真相を徹底解説します。

ネットや雑誌では、標準体重のほかに「美容体重」「シンデレラ体重」「モデル体重」といった独自の指標が飛び交っています。これらは体格指数であるBMI（ボディ・マス・インデックス：体重kg ÷ 身長m ÷ 身長m）を基準に算出されています。

日本肥満学会の基準では、病気にかかりにくく健康的な指標としてBMI 22を「標準体重」としています。一方、SNS等で使われる「美容体重」はBMI 20、「シンデレラ体重」はBMI 18（計算式：身長m × 身長m × 18）、そして「モデル体重」はBMI 17程度を指すケースが一般的です。

以下は、女子高校生に多い身長帯における各指標の早見表です。

身長標準体重（BMI 22）美容体重（BMI 20）シンデレラ体重（BMI 18）医学的判定・編集部の評価150cm49.5kg45.0kg40.5kgシンデレラ値は「痩せすぎ（低体重）」領域155cm52.9kg48.1kg43.2kg身長155cm 平均体重 女子の実態は約50〜52kg前後158cm（平均）54.9kg49.9kg44.9kg平均身長。50kg未満を目指す過度な減量は危険160cm56.3kg51.2kg46.1kg身長160cm 理想体重として美容体重が一つの目安165cm59.9kg54.5kg49.0kg40kg台は明らかな栄養不足と筋力低下を招く水準

上記の10代女子 標準体重 早見表からも明らかなように、SNSで「理想」と持て囃されるシンデレラ体重は、WHO（世界保健機関）や厚生労働省が定める痩せすぎ基準 BMI（18.5未満）を明確に下回る「低体重」ゾーンに位置しています。