お尻が下垂する原因は、単なる皮下脂肪の増加ではない。真の要因は、骨格を支える深層筋肉の衰えと連動不全にある。
長時間のデスクワークや運動不足によって、体の中で最も大きな筋肉の一つである大臀筋が休眠状態に陥る。この「グルート・アムネシア（臀筋健忘症）」と呼ばれる現象が起きると、お尻のトップ位置を支える力が失われ、脂肪が重力に引きずり下ろされてしまうのだ。そこで鍵を握るのが、ターゲットを絞り込んだ大臀筋トレーニングだ。
さらに見逃せないのが、女性の身体特有のメカニズムである。出産や加齢によって緩みやすい骨盤底筋群ケアを怠ると、骨盤の傾きが乱れ、どれだけ筋トレを行っても負荷がお尻に正しく伝わらない。骨盤の土台を整え、表面の大臀筋と深層の骨盤底筋群を同時にアプローチすることこそが、たるみを根本から解消する必須条件となる。
