Q1：母親自身が発達障害かもしれないと感じた場合、どこで診断を受けるべきですか？
A1：大人の発達障害に対応している精神科や心療内科を受診するのが確実です。初診までに数か月待ちとなるクリニックも多いため、まずは地域の「発達障害者支援センター」や保健所に相談し、適切な医療機関の案内を受けることをおすすめします。
Q2：母親の不注意や片付けられない姿を見て育つ子どもへの悪影響を防ぐには？
A2：自身の苦手分野を無理に隠そうとせず、「お母さんは片付けや時間管理が苦手だから、仕組みを作って工夫している」と率直に伝えることが有効です。完璧な親を演じるよりも、苦手なことにどう対処するかを見せる姿勢が、子どもの自己肯定感や問題解決力を育みます。
Q3：感情的になって子どもを怒鳴ってしまい、激しい自己嫌悪に陥ります。どう立て直すべきですか？
A3：怒りが爆発しそうになったら、その場を離れて別室に移動し、冷たい水を飲むなどして強制的に「タイムアウト」を取る習慣をつけてください。冷静さを取り戻した後に、「さっきは大きな声を出してごめんね」と事実に対して真摯に謝罪し、気持ちを切り替えるルーティンを確立しましょう。
