お尻の筋肉は、身体の土台である骨盤を支え、上半身と下半身をつなぐ極めて重要なハブの役割を果たしています。デスクワーク中心の生活で凝り固まったお尻を放置することは、慢性腰痛や坐骨神経痛、体型の崩れを招く大きな原因です。
必要なのは、特別な器具でも長時間のハードな運動でもありません。まずは今夜、ベッドに入ったあとの「寝ながら3分ストレッチ」から始めてみてください。お尻の緊張がフッとほどけ、翌朝の足取りの軽さと腰の解放感に驚くはずです。 （出典: おしり の 筋肉 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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