毎朝ベッドから出られない事態に陥る最大の要因は、深い睡眠（ノンレム睡眠）の最中に無理やり大音量で叩き起こされていることにあります。脳が休止状態にあるタイミングでアラームが鳴ると、強い倦怠感や頭の重さが残り、無意識にスヌーズボタンを押して再び眠りに落ちてしまうのです。
もう一つの落とし穴が「アラーム停止動作の単純さ」です。画面をワンタップ、あるいはスワイプするだけで音が止まる標準アラームでは、脳の覚醒スイッチが入りません。二度寝を断ち切るためには、身体を動かす物理的な動作や前頭葉を刺激する思考プロセスをアラーム停止の条件に組み込む必要があります。
