タバタ式トレーニングは、タイムパフォーマンス（時間対効果）が厳しく問われる現代において、最も理にかなった運動様式の一つです。4分間という極小の枠組みの中に、最大酸素摂取量の向上、無酸素能力の強化、そしてアフターバーン効果による代謝向上という膨大な恩恵が凝縮されています。
成功の鍵は、流行の煽り文句に惑わされず、「正しいフォーム」「限界に挑む強度設定」「適切な休養（週2〜3回）」「バランスの取れた栄養摂取」の原則を愚直に守ることに尽きます。今日からマンション対応の静音種目とタイマーアプリを取り入れ、科学的に裏打ちされた本物の肉体変化を体感してください。 （出典: タバタ 式 トレーニング（Yahoo!ニュース））
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