引き締まったスタイルを叶えた食生活の基本は、「極端に食べない」のではなく「身体に良いものを美味しく選ぶ」アプローチです。
かつて過酷な食事制限で体調を崩しそうになった経験を踏まえ、現在は以下のような持続可能なルールを大切にしています。
【実践している主な食事ルーティン】
・ベジファーストと温活：食事の最初は野菜や温かいスープから口にし、急激な血糖値上昇と冷えを予防する。
・自炊を中心とした和食ベース：発酵食品や旬の野菜、良質なたんぱく質（魚・大豆・赤身肉）をバランスよく摂取。
・水分補給の徹底：常温の水や白湯をこまめに飲み、老廃物の排出をスムーズに促進。
・ストレスフリーな間食選び：どうしても甘いものが欲しい時は、ドライフルーツやナッツ、高カカオチョコなどを適量楽しむ。
ストイックになりすぎず、外食を楽しんだ翌日は軽めの調整食にするなど、長期的な視点でバランスをとる柔軟さがリバウンドを防ぐ最大の秘訣となっています。
