特別なジム通いだけでなく、毎日の生活習慣にボディメイクを組み込むのが彼女の流儀です。忙しいスケジュールの中でも実践できるエッセンスは、私たちが日常に取り入れる上でも大いに参考になります。
- 日常動作での「ながらヒップアップ」：歯磨き中や待ち時間に骨盤を立て、お尻の穴をキュッと締める意識を持つ。
- 階段を股関節から使う：爪先だけで登るのではなく、足裏全体で踏み込み、お尻の筋肉（大臀筋）を使って一段ずつ上がる。
- 水分の十分な補給と代謝促進：常温の水や温かいお茶をこまめに摂り、老廃物を溜め込まない巡りの良い身体を作る。
「身体は食べたものと日頃の姿勢で作られる」という本質的な考え方こそが、長年にわたってトップレベルのスタイルを維持し続ける最大の秘訣です。
