鉄分は血液の源であり、健康的な活力を維持するために欠かせない必須元素です。しかし、その強力な酸化作用ゆえに、体内の適正バランスを崩した瞬間、健康を守る盾から内臓を傷つける毒へと姿を変えてしまいます。
「疲れが取れない」「身体が重い」と感じたとき、真っ先に高用量のサプリメントに手を伸ばすのは避けるべきです。だるさの裏には鉄不足だけでなく、睡眠不足、甲状腺機能の異常、自律神経の乱れなど、全く別の原因が潜んでいることも少なくありません。まずは食生活のバランスを見直し、不調が続く場合は血液検査で自身のフェリチン値を確認した上で、必要最小限の補給に留める賢明な選択が求められます。 （出典: 鉄分 一 日 とり すぎ（Yahoo!ニュース））
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