ベンチプレスにおける手首の痛みは、フォームのエラーや関節への過負荷を知らせる貴重なサインです。痛みを根性論で押し切り、薬や気休めのサポーターで誤魔化し続けても、組織の破壊が進むだけで記録の向上は望めません。
重要なのは、手のひらの骨格構造を深く理解し、前腕の骨軸上にバーを真っ直ぐ乗せる緻密なグリップを確立することです。そこに適切な硬度を持つリストラップのサポートを組み合わせることで、手首の不要な反り返りは解消され、大胸筋へダイレクトにパワーを伝える理想のフォームが手に入ります。違和感を覚えた今こそが、フォームを根本から再構築し、怪我なく自己ベストを更新し続けるための最良の転換点です。 （出典: ベンチ プレス 手首 痛い（Yahoo!ニュース））
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