体脂肪の減少は、短期間の無理な絶食や過度な運動で無理やり引き出すものではありません。正しいアンダーカロリーの設定、内臓脂肪と皮下脂肪の特性に合わせた戦略、そして筋トレと有酸素運動の緻密な組み合わせという「方程式」を淡々と実行した先に、確実な結果が待っています。
日々の体重計の数字のブレに一喜一憂する必要はありません。身体のメカニズムを理解し、一歩ずつ着実な生活設計を積み重ねていくことこそが、リバウンドに怯えない本物の引き締まった身体を手に入れる唯一の正解です。 （出典: 体 脂肪 落とす 方法（Yahoo!ニュース））
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