SNSやQ&Aサイト（知恵袋等）を調査すると、「会話中の瞬き」に苦悩する当事者たちの切実な声が数多く寄せられています。そこには、他者からの誤解に怯える当事者と、相手の挙動に戸惑う周囲の両者の生々しい葛藤が存在します。
【当事者の苦悩の声】
「上司と面談するとき、緊張でどうしても瞬きが止まらなくなる。『お前、何か隠し事でもあるのか？』と詰め寄られ、さらに緊張して目がピクピクしてしまった。ただ怖くて緊張しているだけなのに、不審者扱いされるのが辛い」（20代・営業職男性）
「目が乾きやすく、夕方になると自然と瞬きが増えてしまう。合コンやデートの場で『私のこと意識してるの？』とからかわれたり、逆に『落ち着きがない人』と幻滅されたりして、人と目を合わせるのがトラウマになった」（30代・事務職女性）
現場の声から見えてくるのは、「瞬き」というコントロールの難しい生理現象が、コミュニケーションの場で過剰に深読みされ、人間関係のノイズになっているという実態です。
【プロの結論】対人コミュニケーションにおける心理的バウンダリーと対処法
対人関係の現場において、相手の瞬きが気になったとき、あるいは自分の瞬きが止まらなくなったとき、どのようなスタンスを取るべきなのでしょうか。心理学的アプローチから導き出される結論は、「互いの視線に健全な心理的バウンダリー（境界線）を設けること」です。
相手の瞬きが多いと感じた場合、その原因を問い詰めるような視線を送るのを直ちにやめましょう。相手が緊張しているならば、視線を斜め前や資料、手元に外してあげることで、相手の視覚的プレッシャーを大幅に緩和できます。「瞬きが多いよ」と直接指摘することは、相手に恥と強い緊張を植え付け、症状をさらに悪化させる最悪の対応です。
もし自分自身の瞬きの多さに悩んでいるのであれば、まずは眼科を受診してドライアイや眼瞼痙攣、アレルギーの有無を明確に切り分けることが先決です。身体的疾患が否定された場合は、「ゆっくりと深い腹式呼吸を行う」「相手の眉間や鼻のあたりをぼんやり見る」といった視線の逃がし方を実践することで、交感神経の過剰な興奮を鎮めることができます。
