精神的な負荷が身体的な悲鳴となって現れている場合、一刻の猶予もありません。特に注意すべきは、自律神経の乱れからくるうつ病初期症状です。以下のようなサインが複数当てはまる場合、心はすでに赤信号を発しています。
【要注意の限界サイン一覧】
・日曜日夕方から激しい憂鬱感や動悸、頭痛、胃痛が走る
・夜中に何度も目が覚める、あるいは朝起き上がれないほどの倦怠感がある
・これまで楽しめていた趣味や食事に一切の興味が湧かない
・メールの文面が頭に入らず、簡単な判断やミスが急増する
・理由もなく涙が出たり、職場に近づくと呼吸が浅くなったりする
「まだ頑張れる」という自己暗示は極めて危険です。脳の疲労が限界に達すると、正常な判断力そのものが奪われていきます。少しでも異常を感じたら、まずは心療内科や産業医の受診を最優先に考えてください。
