「たった30cm前後の台を上り下りするだけで、本当に身体は絞れるのか？」——そんな懐疑的な声を覆す検証データがある。30代〜40代の男女モニターを対象に1ヶ月間の継続テストを実施したところ、平均して体重-2.1kg、ウエスト周り-3.5cmという顕著な数字が弾き出された。
もちろん、ただ漫然と足を動かせば良いわけではない。成功者に共通していたのは、背筋を伸ばしてかかとから着地し、太ももの裏側（ハムストリングス）とお尻の大きな筋肉を意識的に稼働させるフォームだ。この「大きな筋肉群」を継続的に動かすことこそが、1ヶ月という短期間で結果を出す最大の鍵となる。
