セルフケアを試す前に、まずは自分の膝裏の状態をチェックしてほしい。以下に当てはまる場合は、自己判断でのマッサージを中断し、直ちに医療機関を受診すべきだ。
・膝裏にゴルフボール大以上の明確なシコリや膨らみがある
・膝を深く曲げることができず、正座が不可能なほどの圧迫感がある
・ふくらはぎにかけて強い痛みが走り、赤みや熱感を帯びている
・片方の脚だけが明らかにむくみ、歩行時に激痛が走る
膝裏は神経と大血管、リンパが交差するデリケートな部位だ。正しい知識を持ち、体の発するかすかな声に耳を傾けることこそが、しなやかな動ける身体を保つ最良の方法である。 （出典: ひ かがみ と は（Yahoo!ニュース））
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