行動心理学および栄養療法の観点から見ると、1週間の短期集中ダイエットで最も警戒すべきは「反動による暴飲暴食（エモーショナル・イーティング）」です。「1週間きのこだけで耐え抜く」といった過激な絶食に近い制限を行うと、脳は飢餓状態と錯覚し、プログラム終了翌日に猛烈な糖質・脂質への渇望を引き起こします。
短期集中を成功させ、その後もリバウンドしないためには「我慢」ではなく「物理的な満腹中枢の充足」を意識したメニュー構成が不可欠です。以下に、本プログラムに挑戦すべきか否かの判断基準を明示します。
【即座に実践を推奨できる人】
- 日頃の外食やコンビニ食で塩分・糖質過多になり、全身のむくみが強い人
- 数日〜1週間程度のお通じの滞りがあり、下腹部を即効でスッキリさせたい人
- 食事制限をすると空腹感に耐えられず、咀嚼による満足感を必要とする人
【慎重な検討または別の手段を講ずべき人】
- 過敏性腸症候群（IBS）やSIBO（小腸内細菌異常増殖症）の傾向があり、高FODMAP食でお腹が張りやすい人
- すでに体脂肪率が男性10%以下・女性18%以下と極限まで絞られており、むくみも便秘もない人（体重の落ち幅は極めて小さくなります）
- 1週間後に元の高カロリー食へ完全に戻す計画を立てている人
