突然のアカウントロックは誰にとっても大きなストレスですが、感情的になって闇雲な再ログインやパスワード再設定を繰り返す行為は逆効果です。まずは原因を切り分け、通信環境や国際SMS受信設定を整えた上で、公式の本人確認ルートを確実に辿ることが復旧への最短距離となります。
無事に復活を果たした後は、二要素認証（認証アプリ推奨）の再設定や不要な外部連携アプリの全解除を行い、強固なセキュリティ環境を整えて再発を防ぎましょう。 （出典: インスタ ロック 解除（Yahoo!ニュース））
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