鼻水対策に関して、インターネット上には医学的根拠に乏しい俗説や、かえって症状を悪化させる危険なセルフケアが散見されます。現場の医師が警鐘を鳴らす3大誤解を正しく理解しておきましょう。
誤解1：市販の点鼻薬は使えば使うほど効く？
薬局で手軽に購入できる点鼻薬の中には、即効性を持たせるために「血管収縮薬（ナファゾリン、テトラヒドロゾリンなど）」が配合されているものが多く存在します。使用直後は劇的に鼻が通りますが、連用すると血管がリバウンド現象を起こして慢性的に肥厚し、薬を使わないと以前より酷く鼻づまりが悪化する「薬剤性鼻炎」に陥ります。血管収縮薬入りの点鼻スプレーは、添付文書に記載された連続使用期間（通常1〜2週間以内）を厳守する必要があります。
誤解2：鼻水は強く力任せにかみ切った方が良い？
両方の鼻の穴を開けたまま力任せに「フンッ」と強くかむ行為は極めて危険です。鼻腔内の圧力が急上昇し、ウイルスや細菌を含んだ分泌液が耳管を通って中耳へ逆流し、「急性中耳炎」を誘発します。鼻をかむ際は、必ず「片方の鼻の穴を指で完全に塞ぎ」「もう片方を少しずつ、ゆっくりと小刻みにかむ」のが鉄則です。
誤解3：寒暖差アレルギーにアレルギーの抗ヒスタミン薬が特効薬になる？
前述の通り、寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）は免疫抗体が関与していません。したがって、一般的な第2世代抗ヒスタミン薬を内服しても、十分な効果が得られないケースが多々あります。原因が自律神経系にある場合は、薬物療法だけに頼るのではなく、服装によるこまめな体温調節、適度な有酸素運動、入浴による自律神経の調整など、生活習慣の改善が根本対策となります。
