凝り固まった筋肉を解放し、溜まった水分をデトックスすることで、フェイスラインはセルフケアでもその場で見違えるような変化を見せます。自宅やオフィスの隙間時間で確実に効果を出す二重アゴ 即効 マッサージとリセットワークを紹介します。
ステップ1：胸鎖乳突筋と鎖骨リンパの開放
まずは首筋に浮き出る太い筋肉「胸鎖乳突筋」を親指と人差し指で優しくつまみ、耳の下から鎖骨へ向かって上から下へとほぐします。その後、鎖骨の上のくぼみを指先で優しくトントンと刺激し、老廃物の出口を開きます。強い摩擦を避けるため、少量のオイルやクリームを使うのが鉄則です。
ステップ2：広頸筋ストレッチで喉元を伸展
両手を胸の中央（鎖骨のすぐ下）に重ねて置き、皮膚を軽く下方向へ押し下げます。その状態を保ちながら、ゆっくりと顎先を天井に向けて突き上げ、首の前側が心地よく伸びる位置で15秒キープします。さらにその状態で「イー」の口を作ると、喉元の筋肉が強く引き絞られ、顎下 たるみ 改善に絶大な効果を発揮します。
ステップ3：オトガイリンパ節のプッシュ
両手の親指を顎の真下のくぼみに引っかけ、骨の内側に潜り込ませるように上方向へイタ気持ちいい強さで5秒間圧迫します。そのまま耳の下へ向かって骨のキワを指を滑らせるように流すことで、余分な水分を排除してフェイスライン スッキリさせる方法として即効性を発揮します。
