「冷えるから靴下を履く」という直感的な選択は、人体の緻密な放熱システムと衝突し、知らず知らずのうちに睡眠の質を削り取ってしまいます。大切なのは、足先を密閉して熱を閉じ込めることではなく、血流の要所である足首を適切に温め、足裏からは余分な熱と水分を逃がしてあげることです。
手持ちの靴下をそのまま履く習慣を手放し、足首ウォーマーやシルク素材の就寝専用アイテムへとシフトする。これだけの見直しで、冷えに震えていた夜が嘘のように、朝まで途切れない深い眠りと軽快な目覚めが手に入ります。自身の生体リズムを味方につけた正しい温活を取り入れ、快適な夜をお過ごしください。 （出典: 靴下 履い て 寝る（Yahoo!ニュース））
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