金縛りは決して呪いや霊の仕業ではなく、過労やストレス、睡眠リズムの乱れを知らせる「体からの休息サイン」です。脳と体の覚醒タイミングがわずかにズレる仕組みを正しく理解していれば、不必要に恐れる必要はありません。
もし夜中に金縛りに見舞われたら、「脳が早く起きすぎただけ」と冷静に受け止め、指先を小さく動かしながら深呼吸を繰り返してみてください。そして日頃から睡眠環境と生活習慣を見直し、心身ともにしっかりと休まる睡眠を手に入れましょう。 （出典: 金縛り 原因（Yahoo!ニュース））
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