Q1：職場の同僚で毎日顔を合わせます。顔を見るだけで辛い時はどうすればいいですか？
A1：相手を「同僚の1人」ではなく「業務システムを構成するひとつのパーツ」として認識をリフレーム（再定義）してください。個人的な感情を交えず、完全にマニュアル化された丁寧な敬語で接します。可能であれば座席の配置転換や担当業務の変更、プロジェクトの異動を上司に相談することも有効な選択肢です。
Q2：相手からも好意を感じるサインを出されます。待っていれば状況が変わる可能性はありますか？
A2：既婚者や立場のある相手が出す「好意のサイン」の多くは、リスクを負わずに承認欲求を満たしたいだけの都合の良いキープ行動です。真剣にあなたを大切に思っているならば、障害を自ら解消してからアプローチするのが筋です。現状維持を許している限り、相手がリスクを冒して動くことはありません。
Q3：諦めようと決意したのに、夢に出てきたりふと思い出してぶり返します。
A3：依存状態からの脱却には、脳科学的に数ヶ月単位の時間がかかります。思い出すのは「依存の禁断症状」であり、愛が深いからではありません。「思い出しても連絡しない・行動を起こさない」という事実を積み重ねることで、脳内の神経回路が徐々に書き換わっていきます。
Q4：誰にも言えない苦しい恋の悩みは、どこに相談するのが安全ですか？
A4：社内や共通の友人への相談は絶対に避けてください。医療機関の心療内科、臨床心理士によるオンラインカウンセリング、行政が設置する心の健康相談ダイヤルなど、守秘義務が法的に担保された第三者機関の利用が最も安全です。
