かつての「運動前は静かに筋肉を伸ばす」という常識から、「身体を動かしながら目覚めさせる」動的ストレッチへの移行は、現代のスポーツ現場において確固たるスタンダードとなりました。運動前の数分間、股関節や肩甲骨を意識して動かすだけで、怪我の予防はもちろん、身体本来のキレやスピードを存分に引き出すことができます。
スポーツのパフォーマンスアップを目指すアスリートはもちろん、日々のコンディショニングや運動不足解消を目指す方も、ぜひ今日から正しい動的ストレッチを日々のルーティンに取り入れてみてください。 （出典: 動 的 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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