今回の変身を支えたもう一つの要素が、日常に自然に組み込まれた運動と質の高い睡眠習慣だ。ハードな筋トレを毎日の義務にするのではなく、自重トレーニングや有酸素運動を日々のスケジュールに合わせてフレキシブルに取り入れた。
パーソナルトレーナーやヘルスケア専門家も、このアプローチを高く評価している。「短期間での急激な減量は筋肉量や代謝の低下を招きやすいが、彼女が今回実践した方法は代謝を維持しながら体脂肪を燃焼させる理想的な形」と指摘する。さらに、夜間の十分な睡眠を確保することで成長ホルモンの分泌を促し、代謝アップとメンタルの安定を両立させたという。地道で合理的な習慣づけが、着実な結果へとつながった。
