スマホの眼精疲労が治らない理由｜目の奥の激痛・頭痛を即効リセットの主要なニュースをコンパクトにまとめました。全体像を一目で把握できます。

ディスプレイを使った作業によって生じる心身の不調は「VDT（Visual Display Terminals）症候群」と呼ばれ、作業環境や連続作業時間に応じた適切な対策が義務付けられています。自身の症状がセルフケアで対応可能な範囲なのか、専門医の受診が必要なレベルなのかを客観的な指標で比較・確認しておく必要があります。

項目一時的な疲れ目（眼疲労）スマホ眼精疲労・初期VDT重症化したVDT症候群回復時間・周期数時間の休息や一晩の睡眠で完全に消失翌朝も重だるさが残り、夕方に急激に悪化休日や数日間の休養でも痛みが引かない自覚症状目のかすみ、軽い乾燥感、充血目の奥の鈍痛、まぶたのピクつき、手元の焦点ボケ激しい偏頭痛、吐き気、めまい、抑うつ気分身体的波及局所（眼球周辺）のみ首の付け根のコリ、側頭部の締め付け感背中全体の張り、睡眠障害、胃腸機能の低下必要な対策点眼薬、十分な睡眠ピント調節筋ストレッチ、温罨法、作業環境見直し眼科および神経内科の受診、デジタル完全休養