メンタリストDaiGo氏をはじめとする多くのパフォーマンス専門家は、環境が人間の行動をいかに決定づけるかを繰り返し指摘している。人間の意志力には限界があり、誘惑と戦うこと自体が脳の疲労を招く。だからこそ、戦わずに済む仕掛けを作ることが賢明なアプローチとなる。
効果的なタイムマネジメントを実現するためには、意志の力に頼らず、視覚的なトリガーを活用するのが鉄則だ。画面を開いた視線の第一到達点に「今やるべきこと」だけを配置する。この視覚的刺激のコントロールにより、迷うことなく作業モードへと脳を誘導できる。行動にかかる摩擦（フリクション）を調整する思考法こそが、持続可能な習慣化の核となるのだ。
