世の中には数多くのエクササイズが存在する。ラテンのリズムに合わせて踊るズンバや、格闘技の動きを取り入れたボクササイズなど、選択肢には事欠かない。しかし、このプログラムが他と一線を画すのは、有酸素運動と筋力トレーニングの完璧な黄金比率にある。
ただ踊り続けるだけでは十分な筋力はつかない。逆に重いバーベルを持ち上げるだけでは、しなやかな持久力は養えない。心拍数を高く保つダンスフィットネスの要素で体脂肪を効率よく燃やしつつ、後半は自重や軽量ダンベルで体幹や大筋群を徹底的に追い込む。この緻密な計算に基づいた二重のアプローチこそが、短期間でメリハリのある理想的なボディラインを作り出す秘密なのだ。
