風邪をひいているときに冷えたペットボトル飲料をそのまま飲むと、内臓を直接冷やして免疫細胞の活性を下げたり、胃腸を刺激して腹痛を引き起こしたりすることがあります。そこで実践したいのが、大塚製薬も公式に提案している温めて飲むホットイオンウォーターです。
作り方は非常に手軽です。耐熱マグカップにイオンウォーターを注ぎ、電子レンジ（500W〜600W）で約40秒〜1分ほど加熱し、人肌から白湯程度（約40〜50℃）に温めます。温めることで柑橘系のほのかな香りが立ち上り、荒れた喉を潤すスチーム効果が得られるほか、交感神経の高ぶりを抑えて深い睡眠を促すメリットもあります。一度にがぶ飲みするのではなく、枕元に置いて目覚めるたびに一口ずつゆっくり補給することが、風邪の治し方として理にかなった水分補給法です。
