満月の夜に最も避けるべきなのは、スマホの画面をダラダラと見続けることです。月の影響でただでさえ過敏になっている脳に、ブルーライトとSNSの過剰な情報が加われば、自律神経の崩壊は避けられません。
満月の夜だけでも、21時以降はスマートフォンをオフにするか、別の部屋に置いておくことをお勧めします。代わりに、静かな音楽を聴く、あるいは軽いストレッチや瞑想を行うことで、脳の興奮を鎮めましょう。宇宙のサイクルに身を委ねる感覚を持つことが、現代のストレス社会における究極のセルフケアなのです。 （出典: 満月 の 影響 を 受け やすい 人（Yahoo!ニュース））
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