大船渡魚市場ランチの代名詞となっているのが、市場棟3階で営業する「れすとらん海（Kai）」です。市場直結という圧倒的なロケーションを生かし、その日の朝に水揚げされたばかりの鮮魚を惜しみなく使ったメニュー構成が、地元住民から遠方からのグルメツアー客まで幅広く支持されています。
特に大船渡海鮮丼の評判を押し上げている「海鮮丼」は、マグロ、白身、イカ、イクラ、ウニ、ホタテなど三陸の四季折々の海の幸がどんぶりから溢れんばかりに盛り付けられています。SNSや口コミサイトの現地レビューを分析しても、「ネタの角が立っていて鮮度の次元が違う」「都内なら3,000円以上するクオリティが2,000円前後で味わえる」といった絶賛の声が8割以上を占めています。
秋季の三陸サンマ水揚げ最盛期には、鮮度抜群の「サンマ刺身定食」や「サンマ塩焼き定食」が期間限定で登場します。脂の乗ったサンマの旨味をダイレクトに味わえるのは、全国有数の水揚げ拠点を擁する大船渡ならではの贅沢です。店内は窓側に面したカウンター席とテーブル席が配置されており、海を眺めながらゆったりと食事が楽しめます。ただし、11時30分から13時前後のランチピーク時は混雑し、限定メニューが完売することもあるため、開店直後の11時台前半の入店が賢明です。
