薬に頼るだけでなく、いぼ痔自力で治す方法として生活習慣の見直しを同時に行わなければ、高確率で再発を繰り返します。いぼ痔悪化原因と生活習慣改善の基本は、肛門周囲の血流停滞と過度な腹圧を防ぐことです。
具体的には、トイレでの長時間のいきみ（3分以内が理想）を避け、毎日の入浴で湯船に浸かって患部を温めることが血管の緊張をほぐす特効薬となります。便秘や下痢は肛門粘膜への強い刺激となるため、食物繊維と水分の積極的な摂取が欠かせません。
万が一、排便時に飛び出たイボが自然に戻らないいぼ痔引っ込まない対処法としては、清潔な指（またはガーゼ越し）にワセリンや軟膏を塗り、入浴中などのリラックスした状態で、息を吐きながらゆっくりと肛門内へ押し戻す処置が有効です。ただし、強い痛みを伴う場合や押し戻してもすぐに脱出してしまう場合は、無理にいじらず専門医の診断を仰ぐ必要があります。
